本次課程由護理學院護理學系李思瑩老師帶領，與社區長者一同認識「肌少症」與「衰弱症」議題。李老師指出，隨著年齡增長，肌肉量會逐漸下降，若缺乏適當訓練，可能導致行走速度變慢、身體穩定性降低，並提升跌倒與骨折風險，因此及早預防與持續運動尤為重要。

課程中，李老師示範「簡易自我檢測」方法，協助長者評估自身肌力狀況，同時強調「規律運動搭配均衡飲食」是預防肌少症最有效的策略。

接續課程的重點活動為「彈力帶運動訓練」。長者們在指導下進行上肢與下肢肌力訓練，並於課程末段進行伸展放鬆，以提升肌耐力與身體穩定性。現場參與踴躍，氣氛熱絡，許多長者表示運動後身體感到輕鬆、有活力，顯示社區健康促進活動的良好效果。

李老師於課程結尾提醒，老化雖為自然過程，但維持良好活動能力是提升生活品質的重要基礎。只要每天持續適度運動，便能使身體功能維持得更久，讓生活更自在、更有能量。

本校將持續推動青銀共學與社區健康促進活動，陪伴長者在地安老，實踐大學社會責任與健康促進之理念。