在忙碌與壓力變成日常的日子，我們常常會照顧「待辦清單」，卻忘了照顧「正在承受一切的身體」。本校USR「青春山海藝起療」計畫於 114 年 12 月 23 日辦理「讓身體先說話｜表創性藝術治療工作坊」，特別邀請臺北市立大學洪瑩慧老師帶領師生，以更貼近日常、也更溫柔的方式，重新練習一件很重要的事——把注意力帶回自己身上。

洪瑩慧老師長期投入表創性藝術治療之教學與實務，具舞蹈治療專業背景，並持續與舞蹈治療、藝術治療、音樂治療、戲劇治療等不同領域治療師合作，致力推動跨領域的療癒實踐。課程中，老師也分享對未來的想像：期待能打造一場屬於藝術治療的「嘉年華會」，讓藝術成為人與人之間的連結橋樑，讓療癒不只停在教室，而能走進生活、進入社區。

本次工作坊以「從身體出發」為核心，循序引導參與者慢慢喚醒肩膀、手腕、脊椎到髖關節等部位，透過伸懶腰、深呼吸、轉轉肩膀、調整坐姿與站姿等熟悉的小動作，把看似平凡的生活姿態，轉化成一段段與身體對話的練習。現場氣氛輕鬆自在，參與者一邊動、一邊發現身體的回應與訊號，不少人忍不住笑說：「原來身體這麼有感覺！」在慢慢動、好好感受的節奏裡，身體逐漸鬆開，心也跟著安定下來。

透過此次工作坊，師生不僅認識表創性藝術治療的概念與應用，更在實作中累積身體覺察與自我照顧的具體方法，為未來推動身心健康促進、深化藝術療癒與社區連結奠定基礎。

▲全體與會者合影

▲以「從身體出發」為核心，循序引導參與者慢慢喚醒肩膀、手腕、脊椎到髖關節等部位

▲由USR計畫「青春山海藝起療」陳立強計畫主持人介紹本次講師洪瑩慧老師

▲由臺北市立大學洪瑩慧老師帶領師生，以更貼近日常、也更溫柔的方式，重新練習一件很重要的事——把注意力帶回自己身上

▲由臺北市立大學洪瑩慧老師帶領師生，以更貼近日常、也更溫柔的方式，重新練習一件很重要的事——把注意力帶回自己身上

▲以「從身體出發」為核心，循序引導參與者慢慢喚醒肩膀、手腕、脊椎到髖關節等部位

▲以「從身體出發」為核心，循序引導參與者慢慢喚醒肩膀、手腕、脊椎到髖關節等部位