為協助教職員生建立正確的營養知識與良好飲食習慣，以有效控制體重並維持健康體位，本校規劃 為期 9 週的健康促進系列課程，強調均衡飲食與規律運動的重要性，並期望參與者能將健康行為融入日常生活，培養長期且穩定的健康習慣。

課程內容多元且具實務性，包含楊教練帶領之 Tabata 高強度間歇訓練、墊上核心訓練、彈力帶雕塑課程、循環跑站訓練等多種運動課程，協助教職員生強化心肺耐力、提升肌力、改善體態，更全面地提升身體素質。

此外，特別邀請 淡水馬偕醫院營養師辦理營養講座，講題為 「吃得好也能瘦：健康減重擁有好體態」，透過專業營養知識分享，講解均衡飲食、熱量控制、代謝提升與健康減重策略，協助參與者正確認識營養原則並落實於日常飲食中。

整體課程透過運動與營養雙軌並行，使教職員生能正確認識體型意識與理想體重對健康的重要性，進一步提升自我健康管理能力，達到促進身心健康及建立健康生活型態之目標。

▲健康體位控制班說明會

▲進行「三分鐘登階」前測

▲教練課程「徒手肌力訓練」

▲楊教練與學員進行大合照

▲淡水馬偕醫院營養師到校進行講座